forma na lato

[...] przez taki styl życia, że i zdrowie i wygląd i ten styl są dla mnie zadowalające, no że tak pasują do mnie. To tak własnymi słowami ;-] To nie znaczy, że nie będę się redukować, albo coś, bo będę - forma na lato musi być :-> No ale to musi pasować jedno do drugiego, żeby nie było na siłę ("bo ja chcę schudnąć i być chuda"). No takie Zen, no :-))

[...] 1800kcal 120B/175W/70T) - rotacja, Bziu kiedyś mi sugerowałaś coś takiego: dwa zupelnie wolne dni w tygodniu zetnij sobie na makro 120B/50T/150W warzyw nie wliczaj niech te dwa dni niskie nie beda jeden po drugim Która opcja będzie lepsza? Generalnie forma na lato 2016 - panic mode ON. /SFD/Images/2016/2/6/cefdb45cd64e4dde98899c3f2941b5c0.jpg

20x100 w 10min. To są standardy Novego! Wychodzi 200 na minutę :-) Spoko, wiem, że to chodziło o kulę 20kg to 20x100/10min :-) Bieganie - forma na lato.. hehe

O włąśnie o takie cos mi chodziło Michail wielkie dzięki... Dzisiaj jeszcze rozpisze do tego PLAN, i na pewno będę sugerował się planem "Forma na Lato".

forma na lato widac ze bedzie:) pozdro

Sto lat, sto lat niech żyje żyje naaaaaaam%-) Tyłek na fotach jest naprawdę dobry, tylko teraz górę trzeba dobudować i forma na lato będzie git majonez:-D

Ładny wysyp mamy obecnie8-) forma na lato bedzie

forma na lato niegotowa, bo przerwał mi ją bezczelnie szpital, a teraz mam ciągle problemy związane z tym pobytem w szpitalu i na ten rok to będzie jakaś namiastka formy, ale formą nazwać tego nie można \-)

DANE: Staż: 8,5roku Wiek: 24 lata Wzrost: 174cm Waga na czczo: 95kg Ramiona: 43cm Pas: 91cm Udo:67 Łydka:43 CEL TRENINGOWY: forma na lato, dodanie kilku kg jak najczystszej masy mięśniowej DIETA Jak na razie ma być te 4000kcal z czasem pewnie dołożę kcal jak będzie potrzeba, wygląda to mniej więcej tak: -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 [...]

[...] wskazówkach sam bede kombinował z treningiem. pozdrawiam.mdtr Aha.. myślałem jeszcze żebyew entualnie podlączyc sie pod jedną z grup redukcyjnych w planach Michaiła "forma na lato". Na razie sie nie zapoznałem z tymi planami więc ciężko mi sie do nich odnieść. pozdrawiam.mdtr To jest to co już wcześniej pisałem wraz z cytowaną [...]

[...] zbicie zbednego balastu ze swojej sylwetki to dobiera suplementacje pod ten cel, jak u innego po udanej redukcji jest to zbudowanie suchej masy miesniowej i tym samym lepsza forma na lato, to dobiera suple pod ten cel Od Was zalezy jak zrobicie swoją wymarzoną formę, mozemy wybrac 4 osoby do redukcji, mozemy wybrac pol na pol albo samych [...]

forma na lato?? gdzie jakiś spalacz aero/Hiit/ cardio?? robisz którys z kolei test na forum a wygladasz jakbys robiła zawsze ten pierwszy... jednak mimo wszystko dopinguje zakup venoma/eca i spalaj na forme lato

[...] obroty w kwestii zawodów, bo nie rezygnuję z nich mimo wielu różnych myśli. Wystąpię i koniec %-) później chciałabym wyjść na tych letnich we Władysławowie, bo przynajmniej forma na lato będzie i to by było na tyle startów pewnie w moim życiu, bo sylwetki do bikini to ja stworzonej nie mam }:-( |-) |-) A szkoda zdrowia, czasu i pieniędzy na to [...]

[...] dziewczyn i pomoc, jak jesteśmy w tym razem :-)) Banan - Zobaczę po MP jak poznam swoje miejsce w szeregu |-) A tak na poważnie, to fajnie byłoby wyjść we Władysławowie - forma na lato w sam raz ;-) na jesień Grand Prix, to co w czasie FIWE, bo Puchar Polski to nie wiem czy moja liga ;-) Mimo wszystko znam swoje słabe strony. No, ale tak [...]

[...] celu. Dziś obchodzę miesięcznicę powrotu do treningów i z tego powodu zdecydowałem się wrócić do dzienniczka :) Mamy połowę listopada, czas mnie nie goni. Cel to oczywiście forma na lato. Ta pierwsza, dziewicza. Jaki poziom motywacji? Z treningu na trening rośnie, co mnie mega cieszy. Dzięki projektowi, w którym uczestniczyłem, zdecydowanie [...]

Nie robie formy na wyjazd, tylko juz prawie ze docelowa forma na lato, bo te 2miechy to wyjete z zyciorysu i ciezko ogarnac dobra miche i trening. Ale nie zawale tego raczej ;-)

krata się pokazała na brzuchu - forma na lato się szykuje.%-) klatę ciężko porównać. ciśnij!

caly gainer team sie tutaj przenosi? jak forma na lato panowie?

A czy w: "FORMA NA LATO" 2006 by MICHAIL GRUPA II CYKL I PROGRAM 1 (full osprzęt) mógłbym przełożyc coś z dnia 1 do dnia 2 (wogóle nie ćwiczyłbym nóg) Np to jedno ćwiczenie tricepsa, można przełożyć na dzień 2 ? I czy na klatek wcale nie robić, żadnego wyciskania na wąskim uchwycie?

Po świętach szykuje się cięcie kcal 88-O No cóż, do lipca czasu coraz mniej. Jak w bikini nie wyjdę, to chociaż forma na lato będzie zacna |-) W zeszłym roku o tym czasie również zaczynałam redukcję, ale z 76kg!! A obecnie na wadze 71/72 kg :-)) Jakość też na plus. Poniżej przysiad z 50kg. Ass to the grass /-)_ /-)_ Z uwag Wojtka, to puszczam [...]